Kolejna odsłona mojego jadłospisu. Posiłki bardzo proste i szybkie w przygotowaniu. Dzieląc się z wami moim jadłospisem chcę powiedzieć, że ...

Mój dzienny jadłospis #4

/
7 Comments
Kolejna odsłona mojego jadłospisu. Posiłki bardzo proste i szybkie w przygotowaniu. Dzieląc się z wami moim jadłospisem chcę powiedzieć, że bardzo lubię moją dietę. Posiłki są różnorodne i smaczne. W końcu najlepsza dieta to taka, której jesteśmy w stanie być wierni.



Niezmiennie pozostaję przy czterech posiłkach w ciągu dnia, bo tak mi wygodnie. Mogłoby się wydawać, że jem mało, ale nigdy nie chodzę głodna. Myślę, że dużą rolę odgrywają tu dwa pierwsze posiłki, które zawsze są białkowo-tłuszczowe. Dzięki nim jestem syta na dłużej i nie myślę wciąż o jedzeniu. Ostatnio ze względu na swoją nową pracę codziennie jem ciasto :) Spokojnie, sama je robię i wiem co jest w środku. Jem je zazwyczaj przed treningiem do kawy.

Śniadanie
Jajka sadzone z boczkiem i szpinakiem

II posiłek
Sałatka z wędzonym łososiem, papryką, ogórkiem, suszonymi pomidorami i sezamem plus domowy winegret
III posiłek
Torcik chia z truskawką
Zdrowe ciasto bez cukru i glutenu - pełne składników mineralnych i zdrowych tłuszczy. Przepis na torcik znajdziecie TUTAJ.

Kolacja
Płatki owsiane bezglutenowe na mleku ryżowym z daktylami, bananem, masłem z nerkowców, malinami i gryką ekspandowaną.
Jestem pewna, że zdrowa dieta nie jest katorgą. Wymaga trochę kombinowania i starań, ale warto zmienić swoje złe nawyki żywieniowe. Nie szukaj diet cud, odpuść dietę OXY i zacznij jeść zdrowo!


You may also like

7 komentarzy:

  1. Nie widzę tu obiadu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie jem typowego obiadu :) jem po prostu cztery posilki :)

      Usuń
  2. a czy na takiej tłustej zdrowej diecie majonezu mozna używać? oczywiście nie jakieś wielkie ilości?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przy odvhudzaniunliczy sie bilans energetyczny. Jesli chcesz jesc majonez mozesz go wlicYc do jadlospisu :) ja wolalabym zjesc maslo orzechowe :)

      Usuń
  3. Mam takie pytanie czy do kawy z masłem i olejem kokosowym moge dodac odzywki bialkowej jezeli mam na rano do pracy (na 6) ??? A o 9.30 wtedy jem śniadanie bialkowo - tłuszczowe z Twoich przepisów.

    OdpowiedzUsuń
  4. Same pyszności ;) Ten torcik wygląda super :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Przepis co ile na sałatkę z wędzonym łososiem gdzie znajdę:)?

    OdpowiedzUsuń

Obsługiwane przez usługę Blogger.