Justyna Świetlicka

Dietetyk, pasjonatka zdrowego stylu życia. Kocha trening siłowy, podróże oraz zdrową kuchnię.

Archiwum
-
▼
2017
(61)
- ► października (5)
-
▼
stycznia
(8)
- Mój dzienny jadłospis #4
- 4 miesiące redukcji - ile schudłam, co jadłam, jak...
- Nie gardź żadną aktywnością fizyczną
- Torcik chia z truskawką (wegański, bez cukru, bez ...
- Domowe musli bezglutenowe
- Jak ułożyć sobie dietę?
- Jak schudnąć całą rodziną? Podstawowe zasady
- Podsumowanie roku 2016 i Noworoczne Postanowienia
-
►
2016
(71)
- ► października (6)

Bardzo cenne wskazówki :)
OdpowiedzUsuńJednej osobie jest ciężko przejść na dietę. Wyobraź sobie taką sytuację, chcesz zdrowo się odżywiać, a tu nagle czujesz zapach frytek, bo ktoś w kuchni zaczął robi obiad. Ja tak miałam i wiem, że na diecie można wytrzymać góra tydzień. Gdy wyprowadziłam się do męża obiecałam sobie, że teraz będę zdrowo się odżywiać. Ale zaszłam w ciąże, później w drugą i nagle okazało się, że nie mogę sobie nigdzie ubrań kupić. Słyszałam o operacji żołądka, ale boję się bólu. Myślę nad założeniem balonu orbera. Chce zadbać o siebie, bo zaczynam mieć problemy ze zdrowiem.
OdpowiedzUsuńPo prostu zdrowe jedzenie trzeba pokochac. Jesli zaczynasz gotować to co lubisz, pozamieniasz troche skladnikow na lepsze plus zmiejszysz porcje tak zebys sie najadala ale nie przejadala gwarantuje ze dieta będzie przyjemna i bezbolesna
UsuńJa tez gotuje dwa obiady bo tata nie zawsze jada to co ja a slodyczy w domu jest mnostwo bo tata je lubi a do tego warto je miec zeby dac cos na stół ale ja ich nie ruszam. Najważniejsza silna wola i to zebys nie miala tej zmiany jako strikte diety tylko zmiany swojego zycia na lepsze i zdrowsze. Tym bardziej jesli masz problemy ze zdrowiem.