Kolejny post z serii o tym co i jak jem.  Mój jadłospis niezmiennie bardzo prosty i nie skomplikowany :) Nie mam zbyt dużo czasu na gotowani...

Mój dzienny jadłospis #3

/
1 Comments
Kolejny post z serii o tym co i jak jem. Mój jadłospis niezmiennie bardzo prosty i nie skomplikowany :) Nie mam zbyt dużo czasu na gotowanie, więc maksymalnie upraszczam posiłki i maksymalizuję ich wartość odżywczą.


Nadal zostaje przy koncepcji jedzenie czterech posiłków dziennie, z czego pierwsze dwa są białkowo-tłuszczowe, a dwa ostatnie zawierają w sobie węglowodany. Staram się ostatnio liczyć spożywane kalorie oraz makro, bo spadek masy miałam mały i szukam przyczyny. Nie lubię tego robić, ale muszę się dowiedzieć dlaczego przestałam chudnąć. 


Śniadanie
Jajka sadzone, parówki z ketchupem i sałatka
Tak, zdarza mi się czasami zjeść parówki jak mam na nie ochotę. Oczywiście wybieram te bez konserwantów i z jak największą ilością mięsa. A ketchup bez cukru :)

II Śniadanie
Sałatka plus pstrąg gotowany na parze
Obiad
Chilli z dynią, indykiem i ryżem
To jest ostatnio mój hit! Miałam ogromną ochotę na fasolę i stworzyłam to danie. Okazało się tak pyszne, że wrzuciłam wam przepis. Znajdziecie go TUTAJ.

Generalnie nie jem strączków na co dzień. Testuje jednak ostatnio co mi służy, a co nie. Staram się mieć coraz luźniejsze podejście do diety i nabrać zdrowszej relacji z jedzeniem. Miałam ochotę na fasolę, to ją zjadłam.
Kolacja
Muffiny jabłkowe plus mandarynki
Muffiny z jabłkiem, za to bez glutenu i bez cukru. Super prosty przepis, który znajdziecie TUTAJ.

Wcale nie trzeba spędzać w kuchni dużo czasu, żeby jeść smacznie i zdrowo :)


You may also like

1 komentarz:

  1. Świetny pomysł z tymi przykładowymi jadłospisami, ile już internetów przekopałem żeby znaleźć coś prostego, szybkiego i smacznego. I udało się :D Powiedz mi tylko, czy w sezonie zimowym, kiedy to warzywa typu pomidory, ogórki czy papryka są dość wątpliwej jakości zamieniasz je przykładowo przetworami bądź warzywami tzw. całorocznymi? Pozdrawiam jeszcze w 2016 roku! :)

    OdpowiedzUsuń

Obsługiwane przez usługę Blogger.