Każdy wie, że pływanie jest zdrowe. Tylko rzadko kto decyduje się wejść do wody, po to by pozytywnie wpłynąć na swoje zdrowie. Dlatego przyg...

5 powodów, dla których warto pływać

/
2 Comments
Każdy wie, że pływanie jest zdrowe. Tylko rzadko kto decyduje się wejść do wody, po to by pozytywnie wpłynąć na swoje zdrowie. Dlatego przygotowałam wam listę niestandardowych powodów, dla których warto wybrać się na pływalnię.



1. W basenie jest cieplej niż na zewnątrz

Kiedy przychodzi jesień mam problem z aktywnością fizyczną. Jedyny sport jaki przychodzi mi do głowy o tej porze roku, to leżenie pod kocem i oglądanie seriali. Buty do biegania odłożyłam już do szafy, bo nie jestem w stanie biegać w tak niskiej temperaturze. Najbliższe miesiące mój rower spędzi na balkonie, bo jazda w taką pogodę nie sprawia mi żadnej przyjemności. A wiecie gdzie jest miło i ciepło? W basenie! Pływanie jest świetną alternatywą dla sportów uprawianych na zewnątrz.

2. Pływanie jest mniej męczące niż bieganie

Uwielbiam bieganie i pływanie. Oba te sporty pozwalają porządnie się zmęczyć i spalić dużo energii. Przez to, że woda zmniejsza ciężar naszego ciała pływanie jest o wiele mniej męczące. Podczas biegania bardziej się pocimy i trening kończymy w mokrej koszulce. Dzięki wodzie w basenie nie musimy się martwić przepoconymi ubraniami ;) Osoby, które nie mają jeszcze zbyt dobrej kondycji powinny spróbować pływania. To, że wydaje się być mniej męczące wcale nie znaczy, że jest mniej efektywne.

3. Pływanie wspomaga odchudzanie

Mam nadzieję, że wszyscy wiecie, że zmiana diety to nie wszystko. Każda aktywność fizyczna sprawia, że szybciej gubimy kilogramy. Godzina intensywnego pływania pozwala spalić całego hamburgera. Następnym razem zastanów się dobrze, ile długości basenu trzeba przepłynąć zanim zamówisz coś w makdonaldzie.

4. Basen to ciekawe miejsce, by spotkać się ze znajomymi

Zamiast do baru na piwo, można się wybrać ze znajomymi na basen. Ja zabrałam dziś ze sobą swojego przyjaciela, którego staram się ostatnio motywować do aktywności fizycznej. O wiele przyjemniej pływa się we dwójkę. Zawsze można się powygłupiać pod wodą, "pobiegać", pobawić się w berka i dzięki temu spalić dodatkowe kalorie. Zamiast budyniować ze swoją drugą połówką w jesienne wieczory, lepiej wybrać się na basen i ciekawie spędzić czas.

5. Pływanie jest świetne dla zdrowia

Na koniec wypada jednak wspomnieć o kwestii zdrowia. Ćwiczenie w wodzie wspomaga układ oddechowy i sprawia, że pracuje całe nasze ciało. W dodatku ryzyko kontuzji jest minimalne. Pływanie poprawia elastyczność i ruchomość stawów. Nie obciążą ich tak bardzo jak bieganie czy treningi na siłowni. Ostatnio trenuje tylko z ciężarami. Czułam, że moje ciało potrzebuje relaksu i rozluźnienia. Do moich treningów siłowych postanowiłam dodać basen raz w tygodniu. Na pewno napiszę wam, jak pływanie wpłynęło na moje zdrowie i samopoczucie.


Świetnie się dziś bawiłam na pływalni. Niedziela to mój jedyny wolny dzień od studiów i pracy. Zamiast spać do południa wolałam wybrać się rano, żeby popływać. Kiedy zaczynam dzień od aktywności fizycznej mam lepszy humor i więcej energii, żeby zrobić coś produktywnego. Kto z was pływa, a kto się boi wody? ;) 


You may also like

2 komentarze:

  1. W basenie jest cieplej niż na zewnątrz to argument, który wygrywa ze wszystkim pozostałymi :)

    OdpowiedzUsuń
  2. ja uwielbiam plywac plywam minimum trzy razy w tygodniu

    ps.twoj blog jest najlepszy :-)

    OdpowiedzUsuń

Obsługiwane przez usługę Blogger.