Kocham masło orzechowe miłością bezgraniczną, chociaż nasz związek zaczął się niedawno. Masło poznałam w gimnazjum, ale nie przypadło mi wte...

Zjadłam 15 słoików masła orzechowego i nie przytyłam!

/
12 Comments
Kocham masło orzechowe miłością bezgraniczną, chociaż nasz związek zaczął się niedawno. Masło poznałam w gimnazjum, ale nie przypadło mi wtedy do gustu. Pół roku temu moja przyjaciółka pokazał mi genialny sposób na wykorzystanie masła orzechowego w kuchni. Od tamtej pory zjadłam 15 słoików tego boskiego wynalazku i wcale nie przypominam amerykańskiego nastolatka.



Czy masło orzechowe jest tuczące?

Kiedy tylko wspomnę o mojej miłości do masła słyszę milion komentarzy. Najwięksi znawcy krzyczą: "Przecież to ma tyle kalorii!" albo "To jest takie tuczące!". I nie da się im wytłumaczyć, że wszystko jest tuczące, jeśli jest jedzone w nadmiarze. Fakt, masło orzechowe ma bardzo dużo kalorii, bo aż 695 w 100 g. Ale to chyba logiczne, bo w większości składa się z tłuszczu. Ale znawcy nie wiedzą już, że to jest tłuszcz zdrowy, a właściwie niezbędny w naszej diecie.

Jeśli będziesz jeść pół słoika masła orzechowego dziennie, to proste, że przytyjesz. We wszystkim trzeba zachować umiar. Tak samo jest z orzechami, które powinny znajdować się w naszej codziennej diecie. Jedna garść orzechów będzie działała pozytywnie na nasze zdrowie, pamięć i układ nerwowy. Natomiast całe opakowanie mieszanki studenckiej sprawi, że szybko przestaniemy mieścić się w ulubione spodnie.

Jedna łyżka masła orzechowego ma ok 140 kcal. To tyle co dwa Michałki w białej czekoladzie. Sam pomyśl, czy lepiej jest zjeść dwa cukierki, czy łyżkę masła orzechowego.


Masło orzechowe jest zdrowe

Kilka lat temu, kiedy nie miałam pojęcia jaką rolę w naszym życiu pełnią węglowodany, białka i tłuszcze odchudzałam się niezbyt rozsądnie. Uznałam, że skoro chcę pozbyć się fałdy tłuszczu z brzucha, muszę przestać jeść produkty bogate w tłuszcze. Logiczne, prawda? No nie za bardzo. Teraz wiem, że jeden i drugi tłuszcz nie ma ze sobą nic wspólnego. Prawda jest taka, że potrzebujemy wszystkich tych trzech składników, żeby prawidłowo się rozwijać i funkcjonować.

Tłuszcz stanowi budulec błon komórkowych i białej masy mózgu. Tłuszcz jest niezbędny w transporcie witamin A, D, E i K. Dodatkowo wpływa na stan układu nerwowego, krążenia oraz wygląd naszej skóry. Nadal muszę Cię przekonywać, że potrzebujesz tłuszczu w swojej diecie?

Najważniejsze są dla nas NNKT czyli niezbędne wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Znajdują się one w olejach roślinnych, orzechach, tłustych rybach, awokado oraz w maśle orzechowym! Nasz organizm nie potrafi syntetyzować tych tłuszczy, dlatego tak ważne jest, aby codziennie po nie sięgać.

Mój sposób na jedzenie masła orzechowego

Uwielbiam to połączenia i sięgam po nie niemalże codziennie. Nic nie poradzę na to, że to jest takie pyszne. Po za tym jest bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu. Wafle ryżowe smaruję niezbyt grubą warstwą masła orzechowego. Następnie kładę plasterki banana. I to tyle. Jeśli jem wafle na śniadanie, to robię sobie do tego smoothie. Najbardziej pasuje tu koktajl z truskawek.


Jakie masło orzechowe kupić

Co prawda u nas nie ma tak wielkiego wyboru masła orzechowego jak w Ameryce, ale trzeba wiedzieć na co zwracać uwagę. Masło powinno mieć jak najwięcej orzechów i jak najmniej soli i cukru. Moje ulubione to masło orzechowe bez soli i cukru marki Primavika. Można je kupić w sklepach ze zdrową żywnością i w markecie Piotr i Paweł. Ma zdecydowanie najlepszy skład i polecam je z czystym sumieniem.

Moja znajoma jest teraz w Ameryce. Co wysyła mi na snapie z dalekiego kontynentu? Piękne widoki? Nie. Tętniące życiem miasto? Nie. Grubych amerykanów? Nie. Ona przesyła mi półkę pełną masła orzechowego.


Ja zjadłam 15 słoików masła orzechowego i wcale nie przytyłam. Oczywiście nie na raz ;) We wszystkim trzeba zachować zdrowy rozsądek, a kiedy chodzi o masło orzechowe, jest naprawdę trudno. A wy, w jakiej postaci najbardziej lubicie jeść masło orzechowe?


You may also like

12 komentarzy:

  1. Uwielbiam omlety z masłem orzechowym i owocami! 😋 Ale wafle ryżowe tez są bardzo pyszne!

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam masło orzechowe i uważam, że dość trudno po nim przytyć. Bo ile go się da zjeść na raz? O jedzeniu łyżeczką ze słoika nie wspominając.

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja również uwielbiam masło orzechowe. Jem felix z kawałkami orzechów, a Ty?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To z felixa ma niezbyt dobry skład. Ja kupuje masło orzechowe bez soli i cukry z firmy Primavika.

      Usuń
  4. O rany, jaki amerykański raj! :) Uwielbiam masło orzechowe nie tylko za jego smak, ale i właściwości. Koniecznie muszę poszukać z Primaviki bo też patrzę na składy. Nie pamiętam z jakiej mam teraz firmy, ale jest ok.

    OdpowiedzUsuń
  5. Też uwielbiam masło orzechowe ale niestety w mojej okolicy wybór nieduży i trochę z niesmakiem jadłam masło orzechowe widząc niby 90% orzechów ale tez cukier, sól, utwardzony tłuszcz palmowy. Ale! znalazlam masło orzechowe firmy KFD (znajdziesz je na stronie sklep KFD). W dobrej cenie na dodatek ma 100% orzechów. Co prawda smakuje minimalnie inaczej niż sklepowe i zanim sie posmaruje trzeba wymieszać bo się rozwarstwia ale poza tym jest idealne

    OdpowiedzUsuń
  6. Masło z Primaviki też ma 100% orzechów, jest bez soli, cukru i oleju palmowego. Same orzechy!!! Udało mi się kupić za 9,99 zł. :) ważne żeby miało szarą nalepke, bo to z niebieską jest okropne w smaku i ma gorszy skład.

    OdpowiedzUsuń
  7. Chyba lepiej samemu zrobić masło, tak jak ja, a nie reklamować przetworzone sklepowe badziewie, które wcale nie jest zdrowe. 2 razy paczka dobrej jakości orzechów z biedronki 350 g za 6 zł, do tego dobry blender i za 12 zł masz 700 gram masła 100% z dodatkami jakimi chcesz. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja jem prosto se słoika, łyżkę dzienne :D i nie przytyłam, wręcz schudłam, jako że nie jadam mięsa ( nie nie jestem wege po prostu mi nie smakuje i nie wiem jak je dobrze przyrządzić bo jestem noga w kuchni) orzechy stanowią ważny składnik mojej codziennej diety. Zaraz zaatakuję masło łyżką ahhh :D

    OdpowiedzUsuń

Obsługiwane przez usługę Blogger.